Allenamento fisico

[Gianka]

Il mio consiglio invece è...GINNASTICA DOLCE 20 minuti Tutti i Giorni...



.... e 20 minuti di Cyclette a seguire....et voilà...Tutti in forma e con il minimo sforzo !!!

Saluti - Gianka-

[Enrico Bj]

"Lezioni di ginnastica per la terza età " ... Sin a puest!!! (friulano) Haha
Per la serie "forever young" domani sessione con la motosega!

[Bragosso]

Purtroppo lo squat mi è impossibile (condropatia rotulea bilaterale), difatti niente snowboard/windsurf .
I crampi mi vengono sulle coscie (da pollo) e sui piedi, il mio unico svago sportivo è la MTB in pianura (padana)... Un'atleta mi aveva spiegato che la bici poteva creare scompensi a livello di bilanciamento muscolare, ma non credevo fino a questo punto.
Mi sa che sei mesi di ginnastica isometrica non me li toglie nessuno!

Ma se hai tutti questi problemi fisici..lascia stare questa disciplina e gioca a bocce.....e pensa lo puoi fare anche nell'orticello di casa...

A presto

[Enrico Bj]

@Bragosso: è una sfida? In tal caso mi ci metto d'impegno! Haha
Mi sono quebrado (portugues) praticamente tutto tranne che le ossa...
P.S.: boia chi molla!

Restando in tema, gli esercizi proposti da "brie" funziano alla grande, difatti con la posizione in piedi e C10 me la cavo, con la posizione FT libera me la cavo.... Ma con posizione in piedi ed in ginocchio per FT sono cavolicchi amari, muscoli contratti ed eccesso di RedBull! Come per i piloti motociclistici, se non viene praticata una tecnica di allenamento dedicata... Al è poc di far!

[Bragosso]

Attento Enrico, che a Bocce sò forte...

Per il portoghese non tiengo problema......mia cognata vive ed è da Canoa Quebrada...

[Acki]

Io mi tengo allenato con il decespugliatore... ne avrei altri due ed un macete , quidi posto per tre volontari c'è

[Bragosso]

Ciao Achille
Sempre pronto a darti una mano....poi Io ho fatto molta esperienza con il decespugliatore....nel mondiale ...
Quindi avrai manovalanza molto esperta....a costo ZERO.... dicasi...manovalanza umile silente e servile..
Prepara una piazzola per il camper che arrivo.
Ciao

[filemone]

Acki stai attento che la sua manovalanza a costo ZERO ti coterà solo una cena.................e sappi che è a dieta da alcuni giorni ,con fame arretrata............

[brie]

Acki stai attento che la sua manovalanza a costo ZERO ti coterà solo una cena.................e sappi che è a dieta da alcuni giorni ,con fame arretrata............

ahahaha!........della serie meglio vestirlo che sfamarlo

[brie]

Ragazzi ........ io bono! Mi state sva ccando il topic

Per ritornare seri..... credo che un allenamento fatto a modino, deve averci anche la musica giusta!

Provate a mettere sù questa musica qui:

http://www.youtube.com/watch?v=l9geH_hacDs

[jurypisa83]

o raga ma oltre a quello fisico presumo che un allenamento pratico soprattutto a quelli alle prime armi come me sia fondamentale e nn faccia male nemmeno a quelli piu esperti. Cosa consigliate ; sparare sempre a lunga distanza nel mio caso depo a 30m 35m oppure è meglio variare? che ne dite?

[Andre K98]

Ricordo che Marco Salmistraro,campione PCP depo in carica,è solito sparare il 90% dei tiri di allenamento da in piedi a bersagli a 30 mt.

[Enrico Bj]

Ricordo che Marco Salmistraro,campione PCP depo in carica,è solito sparare il 90% dei tiri di allenamento da in piedi a bersagli a 30 mt.

Cavolo, i miei complimenti a Marco!

Invece io a suon di lavorare 12h/gg col pc mi ritovo con lombosciatalgia e marroni girati
Mi sa che la proposta della bocciofila inizierò a prenderla in considerazione sul serio! Natale è vicino, spero che Santa mi porti una tutina ciclistica invernale! Altrimenti

[SILVER]

Ricordo che Marco Salmistraro,campione PCP depo in carica,è solito sparare il 90% dei tiri di allenamento da in piedi a bersagli a 30 mt.

sicuro ?

[Paolo.51]

Questo topic mi era veramente sfuggito !

Ma se per tirare devo fare quel po po di esercizi è meglio se mi dedico all'uncinetto o al massimo al ricamo, meno stress, meno sudore e poi vuoi mettere tutti quei bei centrini personalizzati sui mobili di casa

La tartaruga non mi serve ne ho già una che non è niente male, anzi !

Tarta.jpg